رياضة للوجة لمقاومة تقدم السن

هدة احدى تجاربى الشخصية لمقاومة ضهور علامات تقدم السن فى الوجة

انا امارس رياضة الوجة وهى كالتالى

انظر الى المراءة وابتسم ابتسامة عريضة اكرر هدا عدة مرات وهدا مفيد لازالة الخطوط حول العين ويشد الوجة

ايضا افتح عيناى جيدا كانما انظر الى شى داخل المراءة وهدا يساعد على المحافضة على ان تحتفظ العين بجمالهما

اقوم باخد شهيق وزفير وهد ا ينفع للملىء الرئتين بالهواء الصحى وينعكس ايجابا على الوجة

اما عن الخطوط التى تظهر بالرقبة فيمكن القيام بتمرينات على الرقبة وتحريكها بلطف يمنة ويسار

ربما لو راءانى احد وانا احدق بالمراءة وامارس هدة التمارين انى اهرج لكن بالنسبة لى اجد نتائج ايجابية عندما افعل دلك:sticky: