الرياضة البدنية تفيد مرضى القلب

ممارسة الرياضة البدنية والتخفيف من الارهاق العام يخفف من مخاطر التعرض لازمة قلبية.


واشنطن - اكدت دراسة نشرت نتائجها مؤخرا في الولايات المتحدة ان بامكان الاشخاص الذين يعانون من امراض القلب ان يخففوا من مخاطر تعرضهم لازمة قلبية عبر ممارسة الرياضة البدنية والتخفيف من الارهاق العام.

واوضح الدكتور جيمس بلومنثال من المركز الطبي الجامعي في جامعة ديوك بولاية كارولاينا الشمالية (جنوب شرق) الذي قاد هذه الدراسة التي نشرت نتائجها في نشرة "اميركان مديكال اسوسييشن"، "ان نتائج هذه التجارب التطبيقية تكشف ان العلاجات الرامية الى تغيير السلوك تحسن الوضع العام للاشخاص الذين يخضعون للعلاج الطبي لاضطرابات في القلب والاوعية".

وتابع الباحثون خلال هذه الدراسة مجموعة من 134 شخصا، 92 رجلا و42 سيدة، تتراوح اعمارهم بين 40 و84 عاما ويعانون من امراض واضطرابات في القلب ناجمة عن وقف او انخفاض الدورة الدموية المرتبطة عموما بتصلب الشرايين.

وقد تلقى ثلث هؤلاء المرضى العناية الطبية الروتينية فيما قام ثلث اخر اضافة الى ذلك بتمارين رياضية تحت اشراف متخصصين خلال 35 دقيقة، بمعدل ثلاث مرات في الاسبوع وخلال فترة متواصلة من 16 اسبوعا.

واخيرا اتبع الثلث الاخير ايضا تدريبا للاسترخاء من اجل خفض الارهاق العام خلال ساعة ونصف الساعة اسبوعيا اثناء فترة من اربعة اشهر.

ولاحظ هؤلاء الاطباء ان المرضى الذين اتبعوا التمارين الرياضية وجلسات الاسترخاء بدوا اقل اكتئابا بشكل ملحوظ قياسا الى المجموعتين الاخريين. كما حسنوا ايضا بشكل ملحوظ بعض مؤشرات مخاطر امراض القلب والشرايين قياسا الى المجموعتين الاخريين.

وقد اجريت هذه الدراسة بين كانون الثاني/يناير 1999 وشباط/فبراير 2003.

دراسة علمية: الرياضة سر السعادة


واشنطن - العرب اونلاين - وكالات: أثبتت الدراسات الجديدة تفوّق الأنشطة الرياضية والحركية على العقاقير الدوائية فى معالجة حالات الاكتئاب الرئيس التى تصيب الكثير من الناس وتدوم لفترات طويلة.
فقد وجد الباحثون فى المركز الطبى بجامعة دوك الأمريكية, أن ممارسة الأنشطة الرياضية السريعة لأقل من ساعة واحدة كل أسبوع, ساعدت فى تخفيف أعراض الاكتئاب الرئيسى وتقليل الحاجة إلى استخدام العقاقير الدوائية المضادة للكآبة.
ولاحظ هؤلاء بعد متابعة أكثر من 150 شخصا مصابين بالكآبة وشاركوا فى برنامج تمرين رياضى مدته 16 أسبوعا, أن من مارسوا الرياضة أظهروا تعافيا ملحوظا من أعراض الاكتئاب تماما كمن تعاطوا الأدوية.
وأشار الخبراء إلى أن نصف ساعة فقط من النشاط الحركى لثلاث مرات أسبوعيا, قد يساعد فى تحسين الصحة البدنية والنفسية, مؤكدين أن ممارسة الرياضة المفضلة, وخصوصا المشي, يساعد فى التخلص من الشعور بالإحباط والكسل والكآبة.
وكانت دراسات كثيرة سابقة قد أظهرت أن الأشخاص الذين يتمتعون بأعلى درجات النشاط كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب, مقارنة بنظرائهم الأقل نشاطا.