-
إختبارات نفسية هامة
هذان إختباران نفسيان مهمان -حسب تصوري- من إعداد الدكتورة أمل المخزومي
مفردات الاختبار رقم ( 1 )
1. هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة ؟
2. هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو ؟
3. هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟
4. هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟
5. هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الاجتماعية لا بأس بها ؟
6. هل تستطيع السيطرة على انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان؟
7. هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا التطور؟
8. هل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد ؟
9. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟
10.هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟
11. هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟
12. هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة ؟
13.هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟
14.هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟
15.هل اهتمامك بالعالم الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟
16.هل تقيم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك ؟
17.هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟
18.هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة ؟
19. هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟
20. هل تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام بالغير ؟
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا ، أما إذا حصلت من 10-13 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يومياً على الأقل ، وإذا حصلت على من 14-17 فان وضعك جيد ، أما إذا حصلت على 18-20 فصحتك النفسية ممتازة
-
تعليمات الاختبار رقم ( 2 )
اقرأ الاختبار بدقة ثم اجب عن الأسئلة بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك وضع درجة واحدة ( 1 ) لكل جواب بـ ( نعم ) و ( صفر ) لكل جواب بـ ( لا ) .
مفردات الاختبار رقم ( 2 )
1. هل تشعر بأنك غير محبوب وأنك منبوذ من الآخرين ؟
2. هل تشعر بالوحدة والعزلة وتبتعد عن النشاطات الاجتماعية ؟
3. هل تشعر بأن المجتمع يعتمد على قانون الغاب والقوي يأخذ الضعيف ويأكل بعضهم البعض الآخر ؟
4. هل تنظر إلى الآخرين بأنهم خطرين وأنانيين وعدوانيين ؟
5. هل تسيطر عليك ميول الحقد والحسد والغيرة والعداوة والتحامل والتعصب والكراهية ؟
6. هل تسيطر عليك حالات توقع حدوث المصائب والمشاكل ؟
7. هل تشعر بالتعاسة والتشاؤم وعدم والرضا ؟
8. هل تشعر بالضغط والصراع والاضطراب والتوتر الانفعالي ؟
9. هل تشعر بالتهيج والتشنج والاضطرابات العصبية الجسدية والكوابيس ؟
10.هل تشعر بعدم الثبات الانفعالي والتذبذب والتردد غير المقبول ؟
11.هل لديك ميل نحو القهر الذاتي ؟
12.هل تشعر بانخفاض الهمة والعزيمة ؟
13.هل تراودك أفكار تتعلق بالانتحار والشعور بالذنب والخطيئة والإثم ؟
14.هل تشعر بالضعف والدونية وعدم احترام الذات ؟
15.هل تستمتع بمشاهدة من يعاني من الألم والمرارة ؟
16.هل لديك ميل إلى الاتكالية والميل لجلب الاهتمام واستجداء العطف ؟
17.هل أنت عصبي المزاج وتميل إلى الهذيان ؟
18.هل تنشد الأمن والأمان وتسعي لبلوغه باستمرار وبتطرف ؟
19. هل تميل إلى الأنانية والتمركز حول الذات ؟
20.هل تشعر بالتهديد والقلق الشديد ؟
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فصحتك النفسية ممتازة ، أما إذا حصلت من 10-13 فإن وضعك جيد ، وإذا حصلت على من 14-17 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة عشر دقائق يومياً على الأقل ، أما إذا حصلت على 18-20 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالاً.
-
مشكور أخي على المواضيع الجيدة والمفيدة ... يحتاج ألأنسان ان يعرف نفسه وأين موقعه في المجتمع ..
حقا ً لقد لفتّ نظري على بعض ألأمور التي كانت خافية علي ّ .الحمد لله لا أحتاج الى طبيب ولكني أحتاج الى أستراحة كل يوم بس مو 10 دقائق .. بل ساعتين أو أكثر وخصوصا ً يتحقق لي ذلك في صيد ألاسماك :cool:
تحياتي
