"تدريبات" الحصول على "الطاقة" من الجسم
تدريبات الحصول على الطاقة من الجسم
وهي عبارة عن رفع كفاءة جهاز الطاقة في الجسم عن طريق تدريبات الصحة (تشي كونغ ) وذلك
1 - لتقوية مناعة الجسم الطبيعية ومقاومة الأمراض باذن الله تعالى
2- زيادة النشاط من خلالتحفيز تدفق الطاقة في الجسم
3- تنمية القدرة على الأستراخاء والتخلص من الضغوط النفسية والجسدية والذهنية
4- تحفيز الطاقة الأصلية في الأنسان والتي لها أهم الوظائف الجسدية والذهنية والنفسية .
5- تنشيط التنفس والحصول على الأكسجين اللزم بصورة افضل .
ما هي الطاقة الأصلية :
هي الطاقة التي يولد بها النسان وقد ورثها من والدية وتخزن في الكلى .اذا الكلى هي اهم جهاز نتكلم عنه عند تنمية طاقة الأنسان .لارتباطها بمشاعر الخوف عند الأنسان فاذا تعرض النسان لفترات مؤثرة من الخوف الأجتماعي او المهني او الدراسي فان طاقة الكلى تتأثر سلبيا ً .
ما هي وظائف الطاقة الأصلية :
1- مسؤلة عن صحة العظام
2- مسؤولة عن الزظائف والمقدرة الجنسية عند الجنسين
3- مسؤولة عن جميع وظائف الكلى
4- مسؤولة عن النشاط والقوة والحيوية
5- مصدر لتغذية الدماغ
6- مصدر لتغذيةالنخاع العظمي
7 - تنمي الفكر السليم والقدرة على التحليل والتذكر وجميع الجوانب المرتبطة بالعقل .
واي خلل بالكلى فان ذلك سيسبب تدني او فقد كامل لاحد تلك الوظائف الهامة .
ارشادات خاصة بتدريبات الطاقة 2
1- عدم التدريب ساعة قبل أو بعد الأكل . (ملاحظة عند الانتظام بالتدريبات تقل حاجتنا للطعام )
2- الذهاب الى دورة المياه قبل التدريبات وتجنب ذلك اثناء أو بعد التدريبات .
3- التدريب في مكان جيد التهوية , نظيف , وجودت تهوية مناسبة والبعد عن التيارات الهوائية .
3 - تجنب التدريب في المناطق التي تشعر فيها بسلبية .
4- عدم استخدام اي مستحضرات كميائية على الجسم .( الجسم يتنفس طاقة )
5- لبس ملابس مريحة فضفاضة ومصنوعة من مواد طبيعية ما امكن .
6- تجنب التدريب عندما يكون الشخص في حالة نفسية أو عاطفية غير مناسبة .
7- عدم التدريب في حالة وجود تقلبات حادة في الطقس
[align=center]التدريب الأول [/align]
[align=center]تدريب تنشيط الطاقة [/align]
يتم اداء هذا التدريب في الصباح الباكر او في الأوقات الاخرى .بهدف زيادة تدفق الطاقة في المسارات الخاصة بها والى اليدين والكفين
يمكن اداء التدريب في وضع الوقوف أو الجلوس ويتجنــب في وضع النوم
طريقة التدريب :
1- اتخاذ وضع التهيئة وهو الوقوف الجلوس وترك مسافة بين القدمين واليدين على الجانبين اوعلى الفخذين وارخاء الجسم والتنفس الطبيعي مع الاحساس بالانسجام .
2 - وضع اليدين امام الجسم باطن الكفين مواجه الأرض واستشعار الطاقة بين الأرض واليدين (البقاء فترة نصف دقيقة الى دقيقة )والتنفس طبيعي ومنتظم
3- تصبح الأصابع متقابلة وباطن الكفين للاعلى (كأنك تحمل كره وبدون اي شد في اليدين او الجسم )
4- مع رفع اليدين الى اعلى بنفس الوضع السابق الى مستوى الكتفين (اعلى الصدر) مع الشهيق .
5- يتم قلب الكفين للاسفل مع الزفير وانزال اليدين .
يكررهذه الخطوات السابقة 3 مرات متتالية ثم يتوقف لعدة لحظات يكون التنفس فيها طبيعي ومنتظم بعد ذلك تكرر 3 مرات اخرى مع المحافظة على الحضور الذهني اثناء التدريب
تنبية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من المشاكل الصحية بمختلف انواعها عدم أداء التدريب بصورة مرهقة والإكتفاء بالتدريب بعدد بسيط من المرات ومع تحسن حالتهم الصحية والتقدم في بقية التدريبات يمكنهم الزيادة التدريجية .
