كلّ شخص منا تعرض يوما للإمساك. وكلّنا نرغب في الحصول على طريقة سهلة للتخلص من هذه المشكلة المزعجة، على أية حال.
أسهل طريقة لعلاج الإمساك هو مساعدة الفضلات على التحرك سريعا من الأمعاء. وإليك هذه الطريقة السهلة والسريعة للتخلص من الإمساك.

• ا بدأ صباحك بتناول كوب من العصير وزيت بذور الكتان. (قم بإضافة ملعقة من زيت بذور الكتان إلى كوب من العصير، امزجه جيدا. يكنك أيضا إضافته إلى اللبن والفواكه المخفوقة).

• تناول وجبة الفطور. امنح أمعائك فرصة للتحرك. (استعمل زيت بذور الكتان أو بذور الكتان في أطباقك الصباحية). الزيت سهل الامتصاص خصوصا إذا كان ممزوجا في الطعام.

• قم بإضافة زيت بذور الكتان إلى تتبيلة السلطة.( امزج كمية متناسبة من زيت الزيتون والليمون، وزيت بذور الكتان، مع المسترد والملح والفلفل). هذا التابل الصحّي يمكن أن يرفع من صحة قلبك وينزّل الكولسترول بالإضافة إلى تقليل المشاكل المعوية