[align=center]كيــف نتجنـب ضـرر أشـعة الشـمـس
[/align]



[align=center]يحتوي جلد الانسان على خلايا خاصة تعرف بـ(الميلانو سايت) وتوفر هذه الخلايا الحماية الطبيعية والقوية للجلد من الشمس ويزداد عدد هذه الخلايا وفعاليتها في الاشخاص السمر حيث تنتج خلية(الميلانو سايت)

صبغة بنية سمراء تدعى(الميلانين) تمنع اختراق اشعاعات الشمس لطبقات الجلد لان تلك الاشعاعات مدمرة للجلد.
وتحفز اشعة الشمس نحو هذه الخلايا ليبدو الجلد اسمك وبالتالي اكثر مقاومة للاشعة فوق البنفسجية وذلك لان البشرة البيضاء لاتحتوي على خلايا كافية منتجة لصبغة الميلانين اي ان ميكانيكية الحماية الشمسية لديهم ضعيفة ويتعرضون لحرقة الشمس بصورة سريعة ..وتحتوي الاشعة فوق البنفسجية على تاثير بايولوجي قوي حيث بامكانها تدمير جزئيات البروتين او حتى موادها الجينية لخلايا الجلد الصحية وتحولها الى خلايا سرطانية لذا فان عملية اسمرار الجلد عملية سيئة وبنفس الوقت فان الطاقة الشمسية مفيدة للصحة فهي تزيد من جريان الدم في الجلد وبما يساعد على نمو الخلايا التي تعمل على محاربة حب الشباب وتنعيم الندب الجلدية.
واشعة الشمس عامل ضروري جدأ لانتاج فيتامين D بالاضافة الى ان الشمس تحفز الجهاز المناعي وتجعلنا نشعر بالسعادة والصحة.
اذا فالشمس مضرة ومفيدة ويحتاج جسم الانسان الى الشمس وبنفس الوقت تجب الحماية منها ولجعل التعرض الى اشعة الشمس ممتعاً يجب تذكر بعض النقاط مثل عدم التعرض الى الشمس.من الساعة 10 صباحا والـ3 بعد الظهر ويجب ان تتذكر بان زجاج الشبابيك لايقينا من هذه الاشعة ويجب ان لانخدع بالجو البارد والغيوم اي ان الغيوم لاتمنع الاشعة فوق البنفسجية من المرور خلالها ولايمنع الماء التاثير المؤذي لاشعة الشمس.
ويعد وضع واقيات الشمس طوال الوقت الطريقة المثلى للوقاية من اشعة الشمس حيث يجب وضعها حوالي نصف ساعة قبل التعرض الى الشمس ليسمح للجلد بامتصاص المسحوق وتحتاج البشرة البيضاء الى وقاية اضافية مثل ارتداء القبعات وتجنب التعرض المباشر لاشعة الشمس.
وللجلد القابلية المذهلة على اعادة تجديد خلاياه ومحاربة الاضرار التي يتعرض لها وذلك يحتاج الى اغذية جيدة ليتمكن الجلد من اداء وظيفته ومن هنا يجب استعمال المستحضرات التي تحتوي على مضادات الاوكسجين والتي تخفي الفعالية التدميرية للجذور الحرة.
ومن هذه المضادات الاوكسيدية فيتامين سي والذي لايوضع مباشرة على الجلد وانما يتناول اقراصا تحتوي على الفيتامين وتقلل من تجعد البشرة وتساعد بقاء البشرة مشدودة.
وهناك مضادات الاوكسجين الاخرى الموجودة في لحم البقر والسمك والحبوب والبيض والباقلاء والسبانغ.
ويساعد فيتامين E على الوقاية من جفاف الجلد وحمايته ضد العوامل البيئية الخطرة وتاثير الجذر الحر الضار على البشرة.

[/align]