تناول أقراص الفيتامينات
ُ

هل الإكثار من شيء أمر مفيد حتى عندما يتعلق بتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية؟ فهناك أناس أنهارو بسبب فشل الكبد بعد الإفراط في تناول الفيتامينات. وهناك عدد من التقارير التي نشرت تحمل تحذيرات تطالب التحكم في الأمر. والتأكد من أن ما يباع آمن للإستخدام ويؤدي فعلاً لما هو مكتوب على العلبة نفسها، وهناك ثلاث طرق للتأكد من عدم تعرض صحتك للخطر عند إستشعارك الحاجة لبعض من الأشياء القليلة

1- لا تتناولي أي شيء ، يزعم أنه يضم أكثر من الكمية المسموح بها يومياً من أي فيتامين أو مادة مغذية، فجسدك يستخدم فقط ما يحتاجة، وأي زيادة إنما تخرج من جسمك أو تسبب له ضرراً في أسوأ الحالات، بإستثناء حمض الفوليك إذا كنت حاملاً أو الكالسيوم إذا كنت عرضة لهشاشة العظام.

2- إفحصي العبارة الخاصة بالترخيص فوق العلبة-فالمحتويات عادة نفحص لتأمين السلامة والدقة.

3- إنتبهي للغة المغالطات المبهمة: فمثلاً كلمة طبيعي ليست جيدة ذات معنى في لغة الصحة فـ"السالمونيلا" طبيعية ولكنها لا تعني إنها جيدة لنا.