صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 17
  1. #1
    الصورة الرمزية دجلة الخير
    دجلة الخير غير متواجد حالياً مشرفة واحة التجارة والاقتصاد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2003
    المشاركات
    2,033

    افتراضي إلى أي مدى أنت قلق ؟

    إلي أي مدي أنت قلق ؟


    كل إنسان يكون قلقاً في بعض الأحيان ، ولكن هل أنت مبالغ في القلق ؟ كيف تستطيع أن تحكم بأن قلقك سوي إلي حد ما ، أو أنه قاس إلي حد بعيد ؟ ليس هنالك آلات خاصة لإجراء هذه القياسات كميزان الحرارة ، ولذلك فإننا نقدم هذه الخطوات ذات الدلالة هنا لتبين لك ذلك .

    ومع أننا لا نملك أداة لقياس القلق كالمتر، فإن بإمكان الناس أن يقوموا معدلات حالات قلقهم الزائدة بالمقارنة مع زملائهم ، ومن أجل تمكينهم من قياس مقدار قلقهم وتحديد شدة حدته ، فقد وضعنا الاختبار الذاتي التالي .


    وبالنسبة لكل هذه الأسئلة التالية :
    一- ضع لنفسك :

    - درجة (0) إذا كان جوابك : (كلا ) ، أو ( نادراً ) .
    - درجة (1) للإجابة بـ : ( أحياناً ) .
    - درجة (2) للإجابة بـ : ( غالباً ) .
    - (3) درجات إذا كانت إجابتك بـ : ( تقريباً كل يوم ) .
    二- وأما الأسئلة الت تحمل علامة النجمة فهي تمثل عوامل خطيرة في القلق الزائد ، وهذه الأسئلة يجاب عليها بـ ( نعم ) أو ( لا ) فقط .
    - أعط لنفسك (3) درجات لكل ( نعم ) و (0) لكل إجابة بـ : ( لا ) .



    التقويم :
    1- من (0ـ 25 ) لست تعاني من قلق زائد .
    2- من (26- 75) أنت في منطقة الخطر المحتمل أو الممكن ، فربما تتولد لديك اتجاهات نحو القلق .
    3- من (76- 150 ) أنت في منطقة الخطر الواقع من القلق الزائد ، وعليك باستشارة اختصاصي ، فإن هذا القلق المفرط لديك غير جيد للصحة أو المشاعر أو الروح ، وقد يعوق حياتك في البيت أو العلم ، وخاصة عندما تكون لوحدك وفي مواجهتك مع ذاتك ؟


    الأسئلة :
    1- هل ترغب في أن تكون أقل قلقاً ؟
    2- هل تنتابك مشاعر من القلق تنبجس فجأة وتتملك تفكيرك وتشغله ، وتكون مزعجة كالبعوض ؟
    3- هل تجد دائماً شيئاً تقلق من أجله ، ولو كان كل ما حولك جيداً ؟
    4- كم عانيت من القلق وأنت طفل ؟
    5- هل أخبرك الآخرون علي مقدار ما ( أنت قلق ) ؟
    6- هل أخبرك زوجك / أخبرتك زوجتك ، أو شخص قريب منك بأنك تقلق كثيراً جداً ؟
    7- هل تجد أن قلقك يغطي علي قراراتك ؟
    8- هل يفسد القلق أوقاتك الطبيعية ؟
    9- هل يتركز تذكرك وانتباهك علي وقت أو أوقات عوملت فيها بظلم أو خدعت بشكل غير عادل أو لائق ، ويبقي تفكيرك منشغلاً في تلك الحالة ؟
    10- هل ينتابك القلق من انقلاب أصدقائك الأوفياء ضدك .
    11- هل تفكر في الموت ويحل بك الخوف من ذلك ؟
    12- هل تقلق علي صحتك بطريقة تعرف أنت أو يقول الناس عنها أنها غير معقولة ؟
    13- هل تقلق كثيراً من أجل المال ؟
    14- هل تعرف أنت أو أخبرك أحد بأن أكثر مخاوفك المقلقة غير معقولة ؟
    15- هل تشعر بأنك مجمد في مكانك أو انك مشلول عن الحركة بسبب القلق ؟
    16- هل تهتم إلي حد أكبر مما ترغب فيه بما يقوله الناس أو يعتقدونه عنك ؟
    17- هل تعاني من ظواهر فيزيولوجية ناتجة عن التوتر والضغوط ؟
    18- هل تميل إلي الاكتئاب نتيجة توقع حدوث خطر محتمل أكثر مما تتوجه إلي عمل شيء ما لمواجهته ؟
    19- هل تشرب شيئاً أو تتناول بعض الحبوب ( مسكنات او مخدرات ) عندما تكون قلقاً ؟

    20- هل تجد نفسك غير قادر علي الاستفادة م الثقة بالذات عندما تكون قلقاً ؟
    21- هل تجتر التفكير في الأمر المقلق نفسه مرة بعد أخري ؟
    22- هل تشعر وانت في وسط النجاح وغمرته بالخوف أو ترقب شر من الوقوع في الخطأ أو حدوث سوء ؟
    23- عندما تكون وحيداً هل ينتابك شعور بالخوف ؟
    24- هل ينتابك شعور بأن الحصول علي الثقة والأمن خطير كركوب المخاطر أو مواجهة المصير؟
    25- هل تشعر بالكبت والحرمان أو الخجل ؟
    26- هل تماطل وتسوف كثيراً ؟
    27- هل تربيت أو غذيت علي الشعور بأنه لا شيء يمكن ان يؤدي إلي ما هو حسن ؟
    28- هل تشعر غالباً بأن أمراً سيئاً ما علي وشك الحدوث ؟
    29- هل أحلام يقظتك تميل إلي الكآبة ؟
    30- عندما تفرز بريدك هل ينتابك إحساس منذر بالشر بأن أخباراً سيئة تصل اليوم ؟
    31- هل تتجنب المواجهات والتحديات ؟
    32- هل أنت وحيد أكثر مما ترغب أن تكون فعلاً ؟
    33- هل تشعر بعدم الأمن ؟
    34- هل تبحث عما هو سييء أو خطأ في غرفتك في الفندق او ( البيت الذي استأجرته ) فور دخولك إليها ؟
    35- هل تجد صعوبة في الثناء علي نفسك أو الثقة بها ؟
    36- هل تعتقد بأنه لا أحد يفهم ( حقيقة ما انت عليه ) ؟
    37- هل تجد نفسك مشدوداً إلي الأفكار السلبية ، حتي ولو كنت في مزاج حسن ؟
    38- هل تتساءل عما إذا كان دائماً أحد موجود لمضايقتك أو محاولة استغلالك ؟
    39- هل تميل إلي نبذ ما عليه الناس السطحيون من مرح وتفاؤل؟
    40- هل يصفك الناس بأنك إبداعي أو خيالي ؟
    41- هل تجد من الصعب لديك ان تتخلص من النقد ، أو أن لا تأبه به ، حتي ولو كنت تعلم حقيقة أنه غير صحيح ؟
    42- هل تفشل في ان تعيش وفق النماذج التي وضعتها لنفسك ؟
    43- هل تشعر بحاجة غير مستوفاة لديك لتوكيد الذات ؟
    44- هل تفقد نظرتك للأمور بسهولة ، جاعلاً من القلق علي أمور بسيطة ثانوية كما لو كانت اهتماماً رئيسياً ؟
    45- هل تشعر بأنك مجبر علي القلق من أن شيئاً ما سيئاً يحدث ، كالإخفاق في صفقة عمل ، أو انهيار الوضع المالي ، ويكون ذلك نابعاً من شعور خرافي أو وهمي لديك بأنك إذا لم تقلق من حدوث شيء ، فسيحدث ، بينما إذا قلقت من أجله ، فإن مخاوفك ربما تمنع حدوثه ؟
    46- هل تتعذب من اعتداءات فيزيولوجية أو جنسية أو نفسية ؟
    47- هل عانيت كطفل من التعلق بأشخاص آخرين للحصول علي الأمن ؟ وهل تصف طفولتك بأنها غير مستقرة ؟
    48- هل لديك حالات أو مظاهر من اضطرابات استحواذية قهرية ، كعادات سلوكية لا تستطيع مقاومتها ، أو أفكار استحواذية متطفلة لا تستطيع صرفها ، أو حالات من هجوم الذعر مصحوبة بمظاهر فيزيولوجية كالتعرق وازدياد نبضات القلب والتنفس السريع ، أو حالات من القلق والاضطراب الزائد تعاود الذهن ؟
    49- هل لديك تاريخ عائلي ( الوالدين أو الأجداد ) في حالات من اضطرابات اليأس أو الوسواس القهري أو اضطرابات القلق والذعر أو سلب الممتلكات ؟
    50- هل لديك أي حالة صحية طبية شخصها الطبيب لها دور في القلق الزائد ؟




    منقول للفائدة
    *·~-.¸¸,.-~*وبَشــــــــِّـــــــــــــــــر الصـــــــــــــــابرين*·~-.¸¸,.-~*

    [align=center][/align]

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    هناك
    المشاركات
    28,205

    افتراضي

    37 نقطة

    - من (26- 75) أنت في منطقة الخطر المحتمل أو الممكن ، فربما تتولد لديك اتجاهات نحو القلق .
    يا محوّل الحول والاحوال ، حوّل حالنا إلى أحسن الحال......








  3. #3
    الصورة الرمزية دجلة الخير
    دجلة الخير غير متواجد حالياً مشرفة واحة التجارة والاقتصاد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2003
    المشاركات
    2,033

    افتراضي

    صبحكم الله بالخير
    هلا والله بمنازار
    لعد طلعتي بمنطقة الخطر واقفة =)
    انتبهي ترا بعدين تصيرين من النوع القلق وشيخصلنا
    سلمتِ اخيتي على المرور
    دمتِ بخير
    *·~-.¸¸,.-~*وبَشــــــــِّـــــــــــــــــر الصـــــــــــــــابرين*·~-.¸¸,.-~*

    [align=center][/align]

  4. #4
    الصورة الرمزية خادمة الزهراء
    خادمة الزهراء غير متواجد حالياً مشرفة واحة التربية والتعليم والاسرة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    المشاركات
    1,884

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منازار
    37 نقطة

    - من (26- 75) أنت في منطقة الخطر المحتمل أو الممكن ، فربما تتولد لديك اتجاهات نحو القلق .
    اويلي صرنه اثنين ام محمد اني هم مثل منازار
    [align=center] (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
    « ´¨`.¸.* أمـانـاً يـاعـراق *. ¸.´¨`»
    (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )

    [/align][align=center] [/align]

  5. #5
    الصورة الرمزية دجلة الخير
    دجلة الخير غير متواجد حالياً مشرفة واحة التجارة والاقتصاد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2003
    المشاركات
    2,033

    افتراضي

    هلا والله خادمة الزهراء
    بعد =)
    لابعدين يطلعون كل العراقيين في مرحلة الخطر .. والله بلوة يعني ماكو واحد مايعاني من قلق
    الله يعين
    مشكورة عزيزتي على طلتج الحلوة.. يارب يبعد عنا وعنكم وعن العراقيين كل قلق .
    *·~-.¸¸,.-~*وبَشــــــــِّـــــــــــــــــر الصـــــــــــــــابرين*·~-.¸¸,.-~*

    [align=center][/align]

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    المشاركات
    187
    أني هم في مرحلة الخطر ولكني ولله الحمد أقرأ القرأن الكريم كلما عصفت بي مشاكل الحياة ولله الحمد تمر بسلام بعد ذلك ..
    مشكورة على هذا الموضوع ..
    تحياتي
    [align=center][/align]
    [align=center]الله ينصرك على أعدائك بحق محمدٍ واله الطاهرين[/align]




    .

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    هناك
    المشاركات
    28,205

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محمد
    بعد =)
    لابعدين يطلعون كل العراقيين في مرحلة الخطر .. والله بلوة يعني ماكو واحد مايعاني من قلق
    الله يعين
    .


    هذا اللي حاصل والله خيتي الكل بمرحلة الخطر للاسف:(



    أخي الصارم: ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب) واهلا وسهلا بك
    يا محوّل الحول والاحوال ، حوّل حالنا إلى أحسن الحال......








  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    المشاركات
    207

    افتراضي

    الأخت ام محمد سلام عليكم
    ذكّرني موضوعك بالمقال الذي كتبته قبل ثلاثة عشر سنة في مجلة إسلامية ، وعلى حلقات . عنوانه ( القلق آفة الإطمئنان الروحي ) . وطرحت في نهاية البحث ، نصائح للقضاء على القلق . وإذا كانت هناك رغبة من بعض الأعضاء فسأكتب ذلك ، هنا . ما رأيكم ؟ والسلام .

  9. #9
    الصورة الرمزية خادمة الزهراء
    خادمة الزهراء غير متواجد حالياً مشرفة واحة التربية والتعليم والاسرة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    المشاركات
    1,884
    السلام عليكم
    عزيزتي بنت الشهيد بالنسبةِ لي أنا أرغب في أن تكتبي الحلقات وكذالك النصائح .
    لأن القلق اصبح تقريباً لدى الكل هذا هو رأي أنا ..
    [align=center] (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
    « ´¨`.¸.* أمـانـاً يـاعـراق *. ¸.´¨`»
    (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )

    [/align][align=center] [/align]

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    المشاركات
    207

    افتراضي

    الأخت الكريمة خادمة الزهراء : السلام عليكم
    من أجل عين ألف عين تكرم .
    سأضع بين يديك و أيدي الأعضاء والمتصفحين لهذه الشبكة موضوع القلق ، في حلقات

  11. #11
    الصورة الرمزية دجلة الخير
    دجلة الخير غير متواجد حالياً مشرفة واحة التجارة والاقتصاد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2003
    المشاركات
    2,033

    افتراضي

    السلام عليكم
    اختي العزيزة بنت الشهيد
    لنا الشرف عزيزتي بان نقرأ ماخطته اناملك في اي موضوع
    فاتمنى الا تبخلي علينا بكل ماهو مفيد
    حياكِ الله
    *·~-.¸¸,.-~*وبَشــــــــِّـــــــــــــــــر الصـــــــــــــــابرين*·~-.¸¸,.-~*

    [align=center][/align]

  12. #12
    الصورة الرمزية خادمة الزهراء
    خادمة الزهراء غير متواجد حالياً مشرفة واحة التربية والتعليم والاسرة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    المشاركات
    1,884
    وعليكم السلام اختي العزيزة بنت الشهيد
    ونحن بنتظار ما ستكتب بنت الشهيد وشكراً لك ِ مقدماً على تلبيت طلبي .
    ودمت ِ لنا أختا ً عزيزه تحياتي لك ِ :=
    [align=center] (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
    « ´¨`.¸.* أمـانـاً يـاعـراق *. ¸.´¨`»
    (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )

    [/align][align=center] [/align]

  13. #13
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    المشاركات
    207

    افتراضي

    تلبية لرغبة الأختين الكريمتين خادمة الزهراء وأم محمد ولكل من يرغب من الأعضاء الكرام والمتصفحين لهذه الشبكة ، سأكتب موضوع عن القلق كتبته قبل ثلاثة عشر سنة ، في إحدى المجلات الإسلامية ، وسأختصر للتسهيل للقارئ الكريم .
    القلق آفة الإطمئنان الروحي

    الحلقة الأولى :
    معنى القلق : الخوف من الوقوع في المشكلة بخلاف الحزن ، الذي يحدث عند الوقوع في المشكلة ، وقوله تعالى ( لا خوف عليهم ولا هم يحزنون ) تعني عدم إصابتهم بالقلق في مسألة معرفة مصيرهم ، لأن الله وعدهم وهو يفي بوعده ، كما لايصيبهم الخوف بعد ذلك لأنهم في الجنة .
    ولابد من المشاكل في حياة الإنسان ، مهما يكن حذرا ، لأن الكون خاضع لقوانين تأخذ مجراها والإنسان جزء من هذا الكون الكبيرهذا من ناحية ومن ناحية أخرى ، فإن الإنسان كونه إجتماعيا يتحتم عليه التعامل مع الآخرين ، وهو مهما يكن حكيما في التعامل لا يمكنه ضمان حكمة الأخرين .
    والقلق أشد خطرا من الحزن ، لأن الحزين مهما فقد لا بد أن يعود إلى حالته الطبيعية بفضل حالة النسيان ، أما القلق فلطالما يحتمل الإنسان الوقوع في المشاكل فهو عرضة للقلق .فقد تكون حالة ملازمة للشخص .
    والقلق لا يقف عند كونه حالة نفسية ، بل يتعدى الأمر إلى تعقيدات أخرى أذكر أهمها :

    1- المرض البدني :
    يقول الدكتور جوبر كبير أطباء إتحاد مستشفيات جالت وكولوزدر : إن القلق يولد أعصابا متوترة ، وهو ينهك المعدة وتنقلب عصاراتها الهضمية إلى عصارات سامة . ويقول الدكتور جوزيف إن قرحة المعدة لا تأتي مما تأكله لكنها تأتي مما يأكلك وهناك تأكيدات لاطباء أن القلق يؤدي إلى اضطرابات القلب واختلال الغدة الدرقية ، وتلف الأسنان ، لإختلال ميزان الكالسيوم في الجسم .

    2- الكسل والخمول :
    التعب الجسدي تزيله الراحة من نوم أو استرخاء ويعود الإنسان إلى عمله وممارسة النشاط اليومي .
    أما القلق فيسبب للإنسان الإستسلام والإبتعاد عن النشاطات لإحتمال كونها سببا للمشاكل ، والإنسان القلق لايتعامل مع الإمور بقبول ولا يتصرف برضا ويحتمل تغير الإمور إلى الأسوأ فلا يجد دافعا للنشاط والعمل .

    3- الجبن :القلق يولد التردد من القيام بأي عمل ، لأن الإنسان القلق يضع أمامه الإحتمالات السيئة فقط . ومثل هذا الإنسان لا يحب المبادرات ويختلق الإعذار .

    4- الفشل :للقلق دور كبير في الفشل وقد استعمله الإبسان وسيلة لمحاربة عدوه ، حيث يحاول بث الدعايات التي تثير الخوف ، مما يؤدي إلى الإنهيار ثم الخسارة العسكرية ، وفي بلداننا قد يفشل الطالب الذكي المتميز في فترة الإمتحان ، حيث يتحول خوفه إلى رسوب فعلي .

  14. #14
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    هناك
    المشاركات
    28,205

    افتراضي

    أحسنتم على هذه المقالة القيمة.....

    بالفعل أختي الكريمة لاحظت بعض ما ذكرتيه علي أشخاص دائمو القلق في كل صغيرة وكبيرة في حياتهم

    إضف على ما ذكرتيه
    الانسان القلق يكون دائماً متعكر المزاج ، وكذلك قد يصاب بفقدان الشهية...



    هناك طرق وقاية للنفس من هذا المرض وسبل لإنشراح الصدر وهي مجربة ومضمونة

    ولا أعلم ربما أتجاوز على تسلسل حلقات الاخت بنت الشهيد (فإذا كان كذلك يرجى تنبيهي حتى أحذف المشاركة وأؤجل إرسالها إلى حين الإنتهاء من إدراج الحلقات)

    أولها: الإرتباط الروحي بالله سبحانه وتعالي،،،، فمن يتوجه لله بنية خالصة ويرمي كل حمله على الله ويرضى بقضاه فالله سيفرج عنه لا محاله... وما من شي يكتبه الله لنا الا يكون في صلاحنا.. فلما القلق

    ثانيها: هناك أدعية قد حث أئئمتنا عليها منها الحوقلة.. فعندما نؤمر بالحوقلة، وبالتهليل، والاستغفار، يجب أن نلتفت للمضامين..لا مجرد قلقة لسان.


    ثالثها: الإكثار من الصلاة على محمد وآله فالذي يصلي على النبي المصطفى (ص) بتأملٍ وتوجه، فقد أدخل السرور على قلب النبي (ص).. والنبي وآله إذا دخل عليهم السرور يردون الهدية مضاعفة


    رابعهما: قراءة الضحى والانشراح: {أَلم نشرح لك صدرك]

    وأهم شي هو المداومة على تلاوة القران الكريم..



    تحياتي
    يا محوّل الحول والاحوال ، حوّل حالنا إلى أحسن الحال......








  15. #15
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    المشاركات
    207

    افتراضي

    الأخت منازار شكرا للإضافات ، ولاتجاوز في المسألة كما تذكرين ، بل أحدنا يكمل الآخر

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 
شبكة المحسن عليه السلام لخدمات التصميم   شبكة حنة الحسين عليه السلام للانتاج الفني