النتائج 1 إلى 15 من 15
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    1,748

    افتراضي تمارين لكل الجسم

    [align=center]




    [/align]

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    هناك
    المشاركات
    28,205

    افتراضي

    اختي زينب هاي تمارين رجالية لو نسائية :icon_bigg


    تمارين الضغط مستحيل أقدر اسويه

    جربي تمارين الايروبيكس احسن
    يا محوّل الحول والاحوال ، حوّل حالنا إلى أحسن الحال......








  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    هناك
    المشاركات
    28,205

    افتراضي

    تمارين خاصة بالبطن


    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=68[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=67[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=45[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=44[/web]
    يا محوّل الحول والاحوال ، حوّل حالنا إلى أحسن الحال......








  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    1,748

    افتراضي

    أختي منازار ادري هاي تمارين رجاليه وصعبه بس هم نحاول ونشوف ..بعدين تدرين المنتدى يغلب عليه الطابع الرجالي حتى الاخوه هم يستفيدون:icon_biggوشكرا لك لنقلك للتمارين الانثويه .
    [align=center]




    [/align]

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    أرض الله الواسعة
    المشاركات
    6,631
    [align=center]مشكوووووووووووورة أخت زينب[/align]









    .

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    هناك
    المشاركات
    28,205

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zaynab
    أختي منازار ادري هاي تمارين رجاليه وصعبه بس هم نحاول ونشوف ..بعدين تدرين المنتدى يغلب عليه الطابع الرجالي حتى الاخوه هم يستفيدون:icon_biggوشكرا لك لنقلك للتمارين الانثويه .
    حاولي أختي :) صدكيني كلش صعبات مرح تقدرين تواصلين
    يا محوّل الحول والاحوال ، حوّل حالنا إلى أحسن الحال......








  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    هناك
    المشاركات
    28,205

    افتراضي

    تمارين خاصة بالاكتاف والذراعين

    اذا تريدي تستخدمي الاثقال فابدي اول شي بالاخف مثلا 500 جرام شويه شويه زيدي الوزن
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=43[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=46[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=41[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=42[/web]
    يا محوّل الحول والاحوال ، حوّل حالنا إلى أحسن الحال......








  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    هناك
    المشاركات
    28,205

    افتراضي

    تمارين خاصة بعضلات الظهر

    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=48[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=49[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=50[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=52[/web]
    يا محوّل الحول والاحوال ، حوّل حالنا إلى أحسن الحال......








  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    هناك
    المشاركات
    28,205

    افتراضي

    تمارين لعضلات الصدر


    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=65[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=53[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=64[/web]
    يا محوّل الحول والاحوال ، حوّل حالنا إلى أحسن الحال......








  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    هناك
    المشاركات
    28,205

    افتراضي

    تمارين خاصة باسف الظهر

    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=59[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=60[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=61[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=62[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=63[/web]
    يا محوّل الحول والاحوال ، حوّل حالنا إلى أحسن الحال......








  11. #11
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    هناك
    المشاركات
    28,205

    افتراضي

    تمارين خاصة بالفخذين والساقين

    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=58[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=55[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=54[/web]
    [web]http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=56[/web]
    يا محوّل الحول والاحوال ، حوّل حالنا إلى أحسن الحال......








  12. #12
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    1,748

    افتراضي


    [align=center]وهاي لخاطرج منازار تمارين نسائيه وخفيفه [/align].
    [align=center]




    [/align]

  13. #13
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    هناك
    المشاركات
    28,205

    افتراضي

    عاشت ايدج تمارين حلوه


    عجبني هذا التمرين
    :D::

    يا محوّل الحول والاحوال ، حوّل حالنا إلى أحسن الحال......








  14. #14
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    1,748

    افتراضي

    منازار اليوم الظاهر اغلب المشا ركات رياضيه ..يوم النشاط العالمي
    تمارين لشد البطن
    [align=center]




    [/align]

  15. #15
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    هناك
    المشاركات
    28,205

    افتراضي

    عاشت ايدج اختي والله التمارين كلش زينة وما تتعب ابد
    يا محوّل الحول والاحوال ، حوّل حالنا إلى أحسن الحال......








ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 
شبكة المحسن عليه السلام لخدمات التصميم   شبكة حنة الحسين عليه السلام للانتاج الفني